游泳課流水帳 Learning swimming in summer

師大游泳池

第二週請假未補課

分了2班，第一節課原本跟著右邊的，老師教我自己在旁邊韻律呼吸、憋氣、水母漂。自己試了一段時間，覺得好無聊，又無法跟著其他人的進度，便東西收一收跑去另外一邊。

另外一邊也都是小毛毛，看起來進度比較適合我。也是在練習韻律呼吸，大家一起做。老師為了讓大家在水裡不要閉眼睛，就用小遊戲：老師在水中比數字，頭回到水面上時要回答2個手的數字相加的答案。這樣大家在水裡的時候就要看老師的數字了，蠻有趣的方法，對我是有效的。我是特別緊張，就會習慣性地在水中閉眼睛，但是在這樣的遊戲中，我就也要儘量張開眼睛了。

每節課，老師都會安排大家重複練習並漸漸加強難度，做了一些動作：韻律呼吸、原地打水、原地換氣打水、仰漂、一口氣打水前進、換氣打水前進（有無浮板）、原地划手、一口氣划手打水前進（有無浮板）、換氣划手打水前進（有無浮板）⋯⋯

這些動作們交替，中間加入韻律呼吸做調節緩衝，逐漸提升困難度，讓大家建立和水之間的信任：放輕鬆，水是可以支撐我們的身體重量的。

一開始換氣差點嗆水，（越緊張越容易嗆水！）老師大概是很快發現，我其他動作都還可以，就是換氣不順暢，便說，我是心理因素。

最後一節課的最後時間，又去了深水區，換氣打水，遊了應該至少有10米！雖然對於大部分人應該是很簡單的事情，但對我來說，感覺到自己跟一開始相比有了明顯的進步，就很開心，很滿足！

特別是最後下課前，游到深水區，做韻律呼吸，老師把我拉到水底，腳踩到池底，再自己跳起來，感覺很好玩XD